Știi ce ai în farfurie

Fasolică

Calorii și informații nutriționale

întreg, crud

59
caloriikcal per 100 g
Proteine5,7 g
Glucide7,2 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 59 kcal —
  • Proteine 5,7 g 11%
  • Glucide 7,2 g 3%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 6,1 g 22%
  • Zaharuri 1,3 g —
  • Sodiu 1 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 28 µg 3%
  • Vitamina C 32 mg 36%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,46 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 3,2 mg 20%
  • Acid pantotenic (B5) 4,9 mg 99%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotină (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 145 µg 36%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 23 mg 2%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Potasiu 310 mg 7%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Iod 4 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g595,7 g7,2 g1 g
50 g50 g302,9 g3,6 g0,5 g
150 g150 g898,6 g11 g1,5 g
200 g200 g11811 g14 g2 g
250 g250 g14814 g18 g2,5 g

Întrebări despre Fasolică

Câte calorii are 100 g de Fasolică?

100 g de Fasolică are 59 kcal, 5,7 g proteine, 7,2 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasolică?

50 g de Fasolică are 30 kcal, 2,9 g proteine, 3,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasolică?

150 g de Fasolică are 89 kcal, 8,6 g proteine, 11 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasolică?

200 g de Fasolică are 118 kcal, 11 g proteine, 14 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasolică?

250 g de Fasolică are 148 kcal, 14 g proteine, 18 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-064 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre