Știi ce ai în farfurie
Baton de granola moale cu bucăți de ciocolată
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 397 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Glucide 67 g 24%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 3,4 g 17%
- Fibre 4,8 g 17%
- Zaharuri 26 g —
- Sodiu 205 mg 9%
- Colesterol 4,3 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 16,4 µg 14%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 16,7 mg 3%
Minerale
- Calciu 64,8 mg 5%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 65 mg 15%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasiu 242 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,33 mg 36%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Seleniu 0,01 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 5,3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,6 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7,9 g | 101 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 11 g | 135 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 13 g | 168 g | 34 g |
Alimente similare
Întrebări despre Baton de granola moale cu bucăți de ciocolată
Cum poți face acasă un baton de granola moale cu bucăți de ciocolată?
Amestecă fulgi de ovăz cu unt de arahide și miere, apoi încorporează bucățile de ciocolată la final. Presează bine într-o tavă și coace la 175 °C aproximativ 15–20 de minute; taie batoanele după ce s-au răcit, ca să nu se sfărâme.
Cum păstrezi batoanele de granola moi?
Pune-le într-un recipient etanș, la temperatura camerei, după ce s-au răcit complet. Separă straturile cu hârtie de copt; pentru păstrare mai lungă, congelează-le individual și lasă-le să se dezghețe la temperatura camerei.
Cu ce poți mânca un baton de granola cu ciocolată?
Merge bine ca gustare cu un iaurt simplu sau cu un fruct proaspăt, de pildă un măr ori o banană. Îl poți sfărâma și peste iaurt sau terci de ovăz, ca să adaugi textură și bucăți de ciocolată.
Ce poți folosi în loc de miere când prepari batoane de granola?
Folosește sirop de arțar sau sirop de curmale în aceeași cantitate pentru a lega fulgii. Amestecul trebuie presat ferm în tavă, iar batoanele se taie numai după răcire.
Care este diferența dintre un baton de granola moale cu bucăți de ciocolată și unul învelit în ciocolată?
Cel învelit are ciocolată pe suprafața batonului, pe când acesta are bucățile amestecate în compoziție. Batonul învelit are 425 kcal și 18,4 g de grăsimi la 100 g, față de 397 kcal și 13 g de grăsimi pentru varianta cu bucăți.
Batonul de granola cu bucăți de ciocolată este moale sau crocant?
Este moale și ușor mestecabil, spre deosebire de batonul de granola dur cu bucăți de ciocolată, care se rupe și se mestecă mai crocant. Dacă s-a întărit, lasă-l câteva minute la temperatura camerei înainte să-l mănânci.
Cât cântărește o porție obișnuită de baton de granola cu ciocolată?
Nu există o greutate standard pentru un baton: porțiile diferă între produse și rețete. Pentru o estimare precisă, cântărește batonul întreg sau verifică greutatea porției indicate pe ambalaj.
Ce alergeni poate conține un baton de granola cu bucăți de ciocolată?
Poate conține ovăz, grâu sau alte cereale cu gluten, iar ciocolata poate aduce lapte ori soia; unele rețete conțin și arahide sau nuci. Ingredientele diferă de la un produs la altul, așa că verifică lista înainte să-l servești cuiva cu alergii.
Sursa: Canadian Nutrient File 6601 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
