Știi ce ai în farfurie

Bame

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, scurs, fără sare

22
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide2 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 1,9 g 4%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,5 g 9%
  • Zaharuri 2,4 g —
  • Sodiu 6 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 16,3 mg 18%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,27 mg 2%
  • Vitamina K 40 µg 33%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,87 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 8,7 mg 2%

Minerale

  • Calciu 77 mg 6%
  • Fier 0,28 mg 2%
  • Magneziu 36 mg 9%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 135 mg 3%
  • Zinc 0,43 mg 4%
  • Cupru 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Seleniu 0,4 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g221,9 g2 g0,2 g
1 porție80 g181,5 g1,6 g0,2 g
2 porții160 g353 g3,2 g0,3 g
½ porție40 g90,7 g0,8 g0,1 g
3 porții240 g534,5 g4,8 g0,5 g
4 porții320 g706 g6,4 g0,7 g
50 g50 g110,9 g1 g0,1 g
150 g150 g332,8 g3 g0,3 g
200 g200 g443,7 g4 g0,4 g
250 g250 g554,7 g5 g0,5 g

Întrebări despre Bame

Câte calorii are 100 g de Bame?

100 g de Bame are 22 kcal, 1,9 g proteine, 2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (80 g) de Bame?

1 porție (80 g) de Bame are 18 kcal, 1,5 g proteine, 1,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (160 g) de Bame?

2 porții (160 g) de Bame are 35 kcal, 3 g proteine, 3,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (40 g) de Bame?

½ porție (40 g) de Bame are 9 kcal, 0,7 g proteine, 0,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (240 g) de Bame?

3 porții (240 g) de Bame are 53 kcal, 4,5 g proteine, 4,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (320 g) de Bame?

4 porții (320 g) de Bame are 70 kcal, 6 g proteine, 6,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Bame?

50 g de Bame are 11 kcal, 0,9 g proteine, 1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Bame?

150 g de Bame are 33 kcal, 2,8 g proteine, 3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169261 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre