Știi ce ai în farfurie

bamie

Calorii și informații nutriționale

congelat, fiert, scurs

29
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide4,3 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 29 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 4,3 g 2%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zaharuri 2,9 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 9,6 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,32 mg 2%
  • Vitamina K 47,8 µg 40%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacină (B3) 0,62 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 11,1 mg 2%

Minerale

  • Calciu 74 mg 6%
  • Fier 0,52 mg 3%
  • Magneziu 40 mg 10%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Potasiu 184 mg 4%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,84 mg 37%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g291,6 g4,3 g0,2 g
50 g50 g150,8 g2,2 g0,1 g
150 g150 g442,4 g6,5 g0,4 g
200 g200 g583,3 g8,6 g0,5 g
250 g250 g734,1 g11 g0,6 g

Întrebări despre bamie

Câte calorii are 100 g de bamie?

100 g de bamie are 29 kcal, 1,6 g proteine, 4,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de bamie?

50 g de bamie are 15 kcal, 0,8 g proteine, 2,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de bamie?

150 g de bamie are 44 kcal, 2,4 g proteine, 6,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de bamie?

200 g de bamie are 58 kcal, 3,3 g proteine, 8,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de bamie?

250 g de bamie are 73 kcal, 4,1 g proteine, 11 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2137 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre