Știi ce ai în farfurie

Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Calorii și informații nutriționale

130
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide7,6 g
Grăsimi5,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 130 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 7,6 g 3%
  • Grăsimi 5,5 g 7%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zaharuri 3 g —
  • Sodiu 176 mg 8%
  • Colesterol 27 mg 9%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 108 µg 12%
  • Vitamina C 10 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 51,8 µg 43%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamina B12 0,09 µg 4%
  • Colină 28,9 mg 5%

Minerale

  • Calciu 39 mg 3%
  • Fier 0,96 mg 5%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Potasiu 280 mg 6%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Seleniu 9,7 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13011 g7,6 g5,5 g
1 porție90 g11710 g6,8 g4,9 g
2 porții180 g23421 g14 g9,8 g
½ porție45 g595,1 g3,4 g2,5 g
3 porții270 g35131 g21 g15 g
4 porții360 g46841 g27 g20 g
50 g50 g655,7 g3,8 g2,7 g
150 g150 g19517 g11 g8,2 g
200 g200 g26023 g15 g11 g
250 g250 g32529 g19 g14 g

Întrebări despre Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Câte calorii are 100 g de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

100 g de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 130 kcal, 11 g proteine, 7,6 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (90 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

1 porție (90 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 117 kcal, 10 g proteine, 6,8 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (180 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

2 porții (180 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 234 kcal, 21 g proteine, 14 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (45 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

½ porție (45 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 59 kcal, 5,1 g proteine, 3,4 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (270 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

3 porții (270 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 351 kcal, 31 g proteine, 21 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (360 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

4 porții (360 g) de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 468 kcal, 41 g proteine, 27 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

50 g de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 65 kcal, 5,7 g proteine, 3,8 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

150 g de Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing are 195 kcal, 17 g proteine, 11 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27446350 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre