Știi ce ai în farfurie
Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada
Calorii și informații nutriționale
emi-tsunomata cultivat în Canada, uscat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 259 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Glucide 9,5 g 3%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 37 g 131%
- Sodiu 4331 mg 188%
- Colesterol 33 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 406 µg 45%
- Vitamina C 29 mg 32%
- Vitamina D 3,1 µg 16%
- Vitamina E 5,5 mg 37%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 1,6 mg 122%
- Niacină (B3) 3,8 mg 23%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 188 µg 47%
- Vitamina B12 2,3 µg 94%
Minerale
- Calciu 299 mg 23%
- Fier 66,4 mg 369%
- Magneziu 692 mg 165%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasiu 2944 mg 63%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 0,47 mg 52%
- Mangan 5,9 mg 256%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9,5 g | 1,4 g |
| 1 porție | 5 g | 13 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porții | 10 g | 26 | 1,5 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ porție | 2,5 g | 6 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porții | 15 g | 39 | 2,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 porții | 20 g | 52 | 3,1 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada
Câte calorii are 100 g de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
100 g de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 259 kcal, 15 g proteine, 9,5 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (5 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
1 porție (5 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 13 kcal, 0,8 g proteine, 0,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (10 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
2 porții (10 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 26 kcal, 1,5 g proteine, 1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (2,5 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
½ porție (2,5 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 6 kcal, 0,4 g proteine, 0,2 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (15 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
3 porții (15 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 39 kcal, 2,3 g proteine, 1,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (20 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
4 porții (20 g) de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 52 kcal, 3,1 g proteine, 1,9 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
50 g de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 130 kcal, 7,7 g proteine, 4,8 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada?
150 g de Algă marină emi-tsunomata cultivată în Canada are 389 kcal, 23 g proteine, 14 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167602 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
