รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

342

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ59 g

ไขมัน2.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	342	14 g	59 g	2.5 g
50 g	50 g	171	6.9 g	30 g	1.2 g
150 g	150 g	513	21 g	89 g	3.7 g
200 g	200 g	684	27 g	119 g	4.9 g
250 g	250 g	855	34 g	148 g	6.2 g

100 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 3.7 g

200 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 4.9 g

250 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวสาลีดูรัมโฮลวีต ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 6.2 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร