รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสต้าโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, ไม่เติมเกลือ
179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ31 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 5.1 g 18%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 22 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.3 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.23 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 45.8 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 98.7 mg 2%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.4 g | 31 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าโฮลวีต
100 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ พาสต้าโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พาสต้าโฮลวีต ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9871 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
