รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังกรอบโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โฮลวีต
389
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ66 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 389 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 11 g 39%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 492 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.3 µg 1%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.89 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 3.4 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40.8 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 80.8 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
- โพแทสเซียม 339 mg 7%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 2.2 mg 96%
- ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังกรอบโฮลวีต
100 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3 g
150 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 973 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 165 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 7340 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร