รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครกเกอร์ matzo โฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

351
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ67 g
ไขมัน1.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 351 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
  • ไขมัน 1.5 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 12 g 42%
  • โซเดียม 2 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.37 mg 30%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
  • แมกนีเซียม 134 mg 32%
  • ฟอสฟอรัส 305 mg 24%
  • โพแทสเซียม 316 mg 7%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.35 mg 39%
  • แมงกานีส 3.5 mg 152%
  • ซีลีเนียม 75.1 µg 137%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g35113 g67 g1.5 g
50 g50 g1766.6 g34 g0.8 g
150 g150 g52720 g101 g2.3 g
200 g200 g70226 g134 g3 g
250 g250 g87833 g168 g3.8 g

คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต

100 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต ให้พลังงาน 527 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 2.3 g

200 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 3 g

250 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครกเกอร์ matzo โฮลวีต ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 168 g และไขมัน 3.8 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3864 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร