รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ 7 ธัญพืช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
385
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ54 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 385 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 54 g 20%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 9 g 32%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 530 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.9 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 136 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 97 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 557 mg 45%
- โพแทสเซียม 843 mg 18%
- สังกะสี 3 mg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 14 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 7 g | 27 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 21 g | 81 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 28 g | 108 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 35 g | 136 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช
100 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 12 g
50 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6 g
150 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 18 g
200 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช ให้พลังงาน 770 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 24 g
250 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ 7 ธัญพืช ให้พลังงาน 963 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7076 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
