รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

341

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.5 g

คาร์บ77 g

ไขมัน1.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	341	7.5 g	77 g	1.9 g
50 g	50 g	171	3.8 g	39 g	1 g
150 g	150 g	512	11 g	116 g	2.9 g
200 g	200 g	682	15 g	155 g	3.8 g
250 g	250 g	853	19 g	194 g	4.8 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 1.9 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 2.9 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 682 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 155 g และไขมัน 3.8 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 853 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 194 g และไขมัน 4.8 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 000110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร