รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำกลั่น ไม่ใส่เกลือ สะเด็ดน้ำ

113

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ26 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	113	2.5 g	26 g	0.6 g
50 g	50 g	57	1.3 g	13 g	0.3 g
150 g	150 g	170	3.8 g	38 g	0.9 g
200 g	200 g	226	5 g	51 g	1.2 g
250 g	250 g	283	6.3 g	64 g	1.5 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.9 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 1.2 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 1.5 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 000115 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร