รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เหลว, ปรุงตามสูตร, ใส่เนย
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 5.3 g —
- โซเดียม 184 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 84 µg 9%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.32 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 131 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 4 g | 8.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5.9 g | 12 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7.9 g | 16 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9.9 g | 21 g | 6.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสขาว
100 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.1 g
250 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174542 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
