รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เหลว, นมไขมัน 2%, ทำเอง
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ7.3 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 328 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 73 µg 8%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
- โคลีน 14.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 126 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.8 g | 7.3 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.9 g | 3.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5.7 g | 11 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7.5 g | 15 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9.4 g | 18 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสขาว
100 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 10 g
200 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสขาว ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1026 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
