รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวอลรัส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, พื้นเมือง, ดิบ
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 41.5 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 80 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 139 µg 15%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 15.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 18 mg 100%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 166 mg 13%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 4.5 mg 40%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 90 µg 164%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 35 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 4.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวอลรัส
100 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3647 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
