รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวอลรัส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อสัตว์ป่า, ชนพื้นเมือง, บ่ม

179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 179 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 91.5 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 30 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 44.4 µg 5%
  • วิตามินซี 0.85 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 8.6 mg 54%
  • วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
  • โฟเลต (B9) 7.9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 4.5 µg 188%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.8 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 19.5 mg 108%
  • แมกนีเซียม 24.5 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
  • โพแทสเซียม 232 mg 5%
  • สังกะสี 5.6 mg 50%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 100 µg 182%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17925 g0 g8 g
50 g50 g9013 g0 g4 g
150 g150 g26938 g0 g12 g
200 g200 g35850 g0 g16 g
250 g250 g44863 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวอลรัส

100 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

50 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5795 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร