รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวอลรัส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, ชนพื้นเมือง, ต้ม
191
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน38 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 191 kcal —
- โปรตีน 38 g 76%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 80 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51 µg 6%
- วิตามินซี 4.1 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1 mg 77%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- โฟเลต (B9) 3.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.7 µg 153%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 26 mg 144%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 7.6 mg 69%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 38 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 57 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 76 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 95 g | 0 g | 7.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวอลรัส
100 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ เนื้อวอลรัส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวอลรัส ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5794 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
