รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุสำเร็จรูป
120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ10 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54.8 µg 6%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินเค 6.4 µg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4.4 g | 10 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2.2 g | 5.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6.6 g | 15 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8.8 g | 20 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 25 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก
100 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 3 g
150 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลาซานญ่าหรือคาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
