รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 203 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันแร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 286 mg 6%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8.8 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 44 g | 0 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกลูกวัว
100 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
200 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
250 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6540 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
