รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่งวงสไลด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, สไลด์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 1139 mg 50%
- คอเลสเตอรอล 45.6 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.16 µg 1%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.82 µg 34%
- โคลีน 30.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 274 mg 22%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 21 g | 2.6 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 1.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 31 g | 3.9 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 42 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 52 g | 6.5 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่งวงสไลด์
อกไก่งวงสไลด์กินได้เลยไหม หรือต้องปรุงก่อน?
กินได้เลย เพราะโดยทั่วไปผ่านการปรุงสุกมาแล้ว หากอยากให้ร้อน ให้อุ่นในกระทะไฟกลางด้านละประมาณ 1 นาที หรือจนร้อนทั่ว ระวังอย่าอุ่นนานจนแห้ง
เปิดห่ออกไก่งวงสไลด์แล้วเก็บอย่างไร?
ปิดห่อให้สนิทหรือใส่กล่องปิดฝา แล้วแช่ตู้เย็นที่อุณหภูมิไม่เกิน 4 °C ควรกินภายใน 3–5 วันหลังเปิดห่อ และทิ้งหากมีกลิ่นหรือผิวสัมผัสผิดปกติ
อกไก่งวงสไลด์แช่แข็งได้ไหม?
ได้ แบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ แล้วห่อหรือใส่ถุงแช่แข็งให้แน่นเพื่อไม่ให้แห้ง เมื่อต้องการใช้ ให้ละลายในตู้เย็นและกินภายใน 3–5 วันหลังละลาย
อกไก่งวงสไลด์เอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใส่แซนด์วิชหรือแรปคู่กับผักกาดหอม มะเขือเทศ และชีส หรือหั่นเป็นเส้นใส่สลัดและไข่เจียว ถ้าทำแซนด์วิชร้อน ให้นาบเนื้อในกระทะสั้น ๆ ก่อนประกบขนมปัง
เลือกอกไก่งวงสไลด์แบบไหนให้เหมาะกับเมนู?
ดูแผ่นที่เนื้อแน่นและไม่แฉะ หากจะม้วนหรือใส่แซนด์วิช เลือกแผ่นบางที่แยกออกจากกันง่าย ส่วนแบบหนาเหมาะกับการหั่นเต๋าใส่สลัดหรือผัดกับไข่
อกไก่งวงสไลด์แทนอกไก่เดลิมีตได้ไหม?
ใช้แทนกันในแซนด์วิช แรป และสลัดได้ โดยอกไก่งวงสไลด์มีโปรตีน 21 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 17.1 กรัมในอกไก่เดลิมีต ส่วนอกไก่เดลิมีตมีโซเดียม 1,302 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
อกไก่งวงสไลด์มีโซเดียมมากไหม?
มีโซเดียม 1139 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม จึงควรจับคู่กับผักสดและเครื่องปรุงรสไม่เค็ม แทนการเติมซอสหรือชีสเค็มหลายอย่างพร้อมกัน
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1172 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
