รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนท้องบาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 154 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.6 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59.3 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.56 mg 43%
  • ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 4.6 µg 192%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 3.7 mg 20%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 142 mg 11%
  • โพแทสเซียม 242 mg 5%
  • สังกะสี 4.5 mg 41%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 11.8 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15419 g0 g8.6 g
50 g50 g779.5 g0 g4.3 g
150 g150 g23129 g0 g13 g
200 g200 g30838 g0 g17 g
250 g250 g38548 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนท้องบาง

100 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนท้องบาง ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร