รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tamale casserole with meat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

174
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ13 g
ไขมัน9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 174 kcal —
  • โปรตีน 7.4 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 9 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
  • ใยอาหาร 2.4 g 9%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 473 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 20 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12 µg 1%
  • วิตามินซี 16.4 mg 18%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.53 mg 4%
  • วิตามินเค 5.1 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 39 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
  • โคลีน 8.8 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 75 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
  • โพแทสเซียม 152 mg 3%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 9.8 µg 18%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1747.4 g13 g9 g
1 หน่วยบริโภค250 g43519 g34 g23 g
2 หน่วยบริโภค500 g87037 g67 g45 g
½ หน่วยบริโภค125 g2189.2 g17 g11 g
3 หน่วยบริโภค750 g130555 g101 g68 g
4 หน่วยบริโภค1000 g174074 g134 g90 g
50 g50 g873.7 g6.7 g4.5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Tamale casserole with meat

100 g ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 23 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 870 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 45 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 1305 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 68 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 1740 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 90 g

50 g ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ Tamale casserole with meat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tamale casserole with meat ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58103310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร