รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทีโบนสเตก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและไขมันส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด USDA Choice, ปรุงสุก, ออบย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 258 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 6.4 g 32%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 67 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 61 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 91%
- โคลีน 91.6 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 19%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 4.6 mg 42%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 10.9 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ทีโบนสเตก
100 g ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 877 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 59 g
50 g ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
150 g ของ ทีโบนสเตก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทีโบนสเตก ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169465 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร