รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทีโบนสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน เล็มไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว เกรดซีเล็คต์ ปรุงสุก ย่าง

206

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	206	29 g	9.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	175	24 g	7.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	350	48 g	16 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	88	12 g	4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	525	73 g	24 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	700	97 g	32 g
50 g	50 g	103	14 g	4.7 g
150 g	150 g	309	43 g	14 g
200 g	200 g	412	57 g	19 g
250 g	250 g	515	71 g	23 g

100 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

50 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169467 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร