รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทีโบนสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน เล็มไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว เกรดชอยส์ ปรุงสุก ย่าง

217

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	217	28 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	184	23 g	9.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	369	47 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	92	12 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	553	70 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	738	93 g	38 g
50 g	50 g	109	14 g	5.5 g
150 g	150 g	326	41 g	17 g
200 g	200 g	434	55 g	22 g
250 g	250 g	543	69 g	28 g

100 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

50 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร