รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาสเตอร์เจียน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0.9 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0.9 g 0%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49.2 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 210 µg 23%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 10.3 µg 52%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 73%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 40.9 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 225 mg 18%
- โพแทสเซียม 307 mg 7%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 8.9 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1.3 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 35 g | 1.7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 44 g | 2.2 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาสเตอร์เจียน
100 g ของ ปลาสเตอร์เจียน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาสเตอร์เจียน ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ ปลาสเตอร์เจียน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาสเตอร์เจียน ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ปลาสเตอร์เจียน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาสเตอร์เจียน ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 8.8 g
200 g ของ ปลาสเตอร์เจียน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาสเตอร์เจียน ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาสเตอร์เจียน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาสเตอร์เจียน ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
