รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พริกหยุยเขียวยำไสล่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กับข้าว, ทำเอง
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ14 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 39 mg 43%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.93 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.7 g | 14 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.9 g | 7.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.6 g | 22 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3.4 g | 29 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4.3 g | 36 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ พริกหยุยเขียวยำไสล่
100 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 1 g
150 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พริกหยุยเขียวยำไสล่ ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-837 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร