รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซื้อกลับบ้าน
52
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ2.1 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 52 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 399 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 96 µg 11%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 3.3 µg 11%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 119 mg 3%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.8 g | 2.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.9 g | 1.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.7 g | 3.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3.6 g | 4.2 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 4.5 g | 5.3 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดผัก
100 g ของ ผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดผัก ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ ผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดผัก ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดผัก ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ ผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดผัก ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ ผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดผัก ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-364 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
