รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แพนเค้kสอดไส้ผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ16 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 113 kcal —
  • โปรตีน 4.1 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 4.4 g —
  • โซเดียม 29 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 39 µg 4%
  • วิตามินซี 4 mg 4%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 4.1 µg 14%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 74 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 82 mg 7%
  • โพแทสเซียม 235 mg 5%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 16 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1134.1 g16 g4.2 g
50 g50 g572.1 g7.9 g2.1 g
150 g150 g1706.2 g24 g6.3 g
200 g200 g2268.2 g32 g8.4 g
250 g250 g28310 g40 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ แพนเค้kสอดไส้ผัก

100 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แพนเค้kสอดไส้ผัก ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-645 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร