รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเขือเทศยัดไส้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่ข้าว
212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ22 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 7.7 g —
- โซเดียม 89 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91 µg 10%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 1.4 µg 5%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 2.1 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.1 g | 11 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 3.2 g | 33 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 4.2 g | 44 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 5.3 g | 56 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเขือเทศยัดไส้
100 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 13 g
50 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 20 g
200 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 27 g
250 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเขือเทศยัดไส้ ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-321 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
