รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์สอดไส้ชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมไส้ชีส
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 477 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 978 mg 43%
- คอเลสเตอรอล 2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 8.3 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 37%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.68 mg 53%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 100 µg 25%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 27.5 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 257 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 36 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 406 mg 32%
- โพแทสเซียม 429 mg 9%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 21.5 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 477 | 9.3 g | 60 g | 21 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 14.2 g | 68 | 1.3 g | 8.5 g | 3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 135 | 2.6 g | 17 g | 6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.1 g | 34 | 0.7 g | 4.2 g | 1.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 42.6 g | 203 | 4 g | 26 g | 9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 56.8 g | 271 | 5.3 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 4.7 g | 30 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 716 | 14 g | 90 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 954 | 19 g | 120 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1193 | 23 g | 150 g | 53 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์สอดไส้ชีส
100 g ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 477 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 21 g
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 3 g
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6 g
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 1.5 g
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 9 g
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 12 g
50 g ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 11 g
150 g ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 716 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174983 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
