รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ประเภทริทซ์, ธรรมดา
480
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ63 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 480 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 19%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 8.7 g —
- โซเดียม 667 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 0.92 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3 mg 20%
- วิตามินเค 19.1 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.46 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 135 µg 34%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 9.6 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 19.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 206 mg 16%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 7.6 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 3.8 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 11 g | 95 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 959 | 15 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1199 | 19 g | 158 g | 52 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 21 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 10 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 31 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน ให้พลังงาน 959 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 42 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีประเภทสว่างมาตรฐาน ให้พลังงาน 1199 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 158 g และไขมัน 52 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4072 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร