รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไส้ชีส
481
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ57 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 481 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 57 g 21%
- ไขมัน 22 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
- ใยอาหาร 3.6 g 13%
- โซเดียม 1044 mg 45%
- คอเลสเตอรอล 9 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.49 mg 38%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 81 µg 20%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 222 mg 17%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 339 mg 27%
- โพแทสเซียม 342 mg 7%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.64 mg 28%
- ซีลีเนียม 20.8 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 9.2 g | 57 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 4.6 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 14 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 18 g | 114 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 23 g | 143 g | 56 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye
100 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye ให้พลังงาน 481 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 22 g
50 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 11 g
150 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye ให้พลังงาน 722 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 34 g
200 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye ให้พลังงาน 962 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 45 g
250 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์แซนด์วิชข้าว rye ให้พลังงาน 1203 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 143 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3869 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
