รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่ต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 203 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 12 g 43%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 513 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 58 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 98 mg 2%
- สังกะสี 0.66 mg 6%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.45 mg 20%
- ซีลีเนียม 27.9 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 2.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 58 | 2.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 115 | 5.2 g | 16 g | 1.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 29 | 1.3 g | 4 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 173 | 7.7 g | 24 g | 2.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.6 g | 14 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ
100 g ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.9 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.8 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.6 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.5 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังไรย์แคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174920 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
