รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังกรอบเมลบารัย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมถึงขนมปังปัมเปอร์นิกเกิล
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 389 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 8 g 29%
- โซเดียม 899 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.47 mg 39%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 85 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 78 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 3.7 mg 20%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 193 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.4 mg 45%
- แมงกานีส 0.74 mg 32%
- ซีลีเนียม 38.7 µg 70%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 110 | 3.3 g | 20 g | 1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.1 g | 28 | 0.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 42.6 g | 166 | 4.9 g | 30 g | 1.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 56.8 g | 221 | 6.6 g | 39 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังกรอบเมลบารัย
100 g ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 3.4 g
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1 g
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.4 g
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังกรอบเมลบารัย ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174978 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
