รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงรส
381
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ53 g
ไขมัน9.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 381 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 53 g 19%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 21 g 75%
- โซเดียม 887 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 52 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 106 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 307 mg 25%
- โพแทสเซียม 454 mg 10%
- สังกะสี 2.6 mg 23%
- ทองแดง 0.5 mg 55%
- แมงกานีส 2.4 mg 103%
- ซีลีเนียม 32.5 µg 59%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.5 g | 27 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส
100 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 9.2 g
50 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 14 g
200 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 18 g
250 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าว rye ปรุงรส ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3871 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
