รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครกเกอร์ทานเล่นโกยา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โกยาแครกเกอร์

433

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ61 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	433	14 g	61 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	30 g	130	4.3 g	18 g	4 g
2 หน่วยบริโภค	60 g	260	8.6 g	36 g	8 g
½ หน่วยบริโภค	15 g	65	2.1 g	9.1 g	2 g
3 หน่วยบริโภค	90 g	390	13 g	55 g	12 g
4 หน่วยบริโภค	120 g	520	17 g	73 g	16 g
50 g	50 g	217	7.1 g	30 g	6.7 g
150 g	150 g	650	21 g	91 g	20 g
200 g	200 g	866	29 g	121 g	27 g
250 g	250 g	1083	36 g	151 g	33 g

แครกเกอร์ทานเล่นโกยากินครั้งละเท่าไรดี?

หนึ่งหน่วยบริโภคประมาณ 4 ชิ้น หรือ 30 กรัม เหมาะใช้เป็นปริมาณตั้งต้นสำหรับกินเล่น แทนการหยิบกินจากถุงโดยไม่แบ่ง

กินแครกเกอร์ทานเล่นโกยาคู่กับอะไรได้บ้าง?

ลองกินกับชีส ครีมชีส หรือดิปถั่ว แล้วเติมแตงกวาหรือมะเขือเทศหั่นชิ้นเล็ก ๆ ให้ได้ทั้งความกรอบและรสสดชื่น

เปิดถุงแครกเกอร์ทานเล่นโกยาแล้วเก็บอย่างไรให้กรอบ?

ปิดปากถุงให้สนิทหรือย้ายใส่กล่องปิดแน่น แล้วเก็บในที่แห้ง หลีกเลี่ยงการวางใกล้เตาและอาหารที่มีไอน้ำ เพราะแครกเกอร์ดูดความชื้นได้ง่าย

แครกเกอร์ทานเล่นโกยาที่นิ่มแล้วทำให้กลับมากรอบได้ไหม?

ได้ วางเรียงบนถาดแล้วอุ่นในเตาอบที่ 150 °C ประมาณ 3–5 นาที จากนั้นพักให้เย็นก่อนกิน เพราะแครกเกอร์จะกรอบขึ้นเมื่อคลายร้อน

แครกเกอร์ทานเล่นโกยากินแทนขนมปังกรอบในซุปได้ไหม?

ได้ แต่ใส่ลงในซุปก่อนกินไม่นาน เพื่อให้ยังมีความกรอบ หากแช่ทิ้งไว้นาน แครกเกอร์จะอมน้ำและนิ่ม

แครกเกอร์ทานเล่นโกยามีธาตุเหล็กมากไหม?

แครกเกอร์ทานเล่นโกยาเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง โดยมี 5.7 มก. ต่อ 100 กรัม

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167529 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร