รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามิน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 275 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 54 g 19%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 536 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 107 µg 27%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 27.1 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9.1 g | 54 g | 1.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 60 g | 165 | 5.5 g | 32 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 120 g | 330 | 11 g | 64 g | 1.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 30 g | 83 | 2.7 g | 16 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 180 g | 495 | 16 g | 96 g | 2.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 240 g | 660 | 22 g | 128 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.6 g | 27 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 14 g | 80 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 18 g | 107 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 23 g | 134 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามิน
อุ่นขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามินให้นุ่มและพองควรทำอย่างไร?
พรมน้ำบาง ๆ แล้วอุ่นในกระทะแห้งไฟกลางด้านละประมาณ 30 วินาที หรือห่อด้วยผ้าชื้นแล้วเข้าไมโครเวฟช่วงสั้น ๆ วิธีนี้ช่วยให้แป้งนุ่มและผ่าเป็นกระเป๋าได้ง่ายขึ้น
ขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามินใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ผ่าเป็นกระเป๋าใส่ฟาลาเฟล ผัก และซอสทาฮินี หรือใส่ไก่ย่างกับสลัดก็ได้ อีกแบบคือทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อย หั่นเป็นชิ้น แล้วอบจนกรอบสำหรับกินกับฮัมมัสหรือสลัด
เก็บขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามินอย่างไรไม่ให้แห้ง?
ใส่ถุงหรือภาชนะปิดสนิทและเก็บที่อุณหภูมิห้อง หากต้องการเก็บนานขึ้นให้แช่แข็งโดยคั่นแต่ละแผ่นด้วยกระดาษรองอบ แล้วอุ่นจากแช่แข็งหรือพักให้คลายเย็นก่อนอุ่น
ขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามินต่างจากขนมปังพิต้าโฮลวีตอย่างไร?
ขนมปังพิต้าโฮลวีตมีใยอาหารมากกว่า คือ 6.1 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 2.2 กรัมในขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามิน และมีเนื้อสัมผัสแน่นกว่า ส่วนแบบขาวมักนุ่มและรสอ่อนกว่า
ขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามินหนึ่งแผ่นหนักประมาณเท่าไร?
แผ่นใหญ่ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางราว 16.5 ซม. หนักประมาณ 60 กรัม ส่วนแผ่นเล็กขนาดราว 10 ซม. หนักประมาณ 28 กรัม; ใช้แผ่นเล็กทำของว่าง หรือแผ่นใหญ่สำหรับห่อไส้เป็นมื้อหนึ่งได้สะดวก
คำว่าเสริมวิตามินในขนมปังพิต้าขาวหมายถึงอะไร?
หมายถึงมีการเติมสารอาหารบางชนิดระหว่างการผลิต เช่น ไทอามิน ซึ่งเป็นวิตามินบี 1 โดยขนมปังพิต้าขาวเสริมวิตามินมีไทอามิน 0.6 มก. ต่อ 100 กรัม
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174915 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
