รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Spinach soup
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
57
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 57 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 243 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 61.2 µg 7%
- วิตามินซี 7.8 mg 9%
- วิตามินดี 0.75 µg 4%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 52.7 µg 44%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 27.6 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97.2 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 67.6 mg 5%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.34 mg 15%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 21.2 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.5 g | 4.8 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.3 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.8 g | 7.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 5 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6.3 g | 12 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Spinach soup
100 g ของ Spinach soup มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Spinach soup ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ Spinach soup มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Spinach soup ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Spinach soup มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Spinach soup ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ Spinach soup มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Spinach soup ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 5.9 g
250 g ของ Spinach soup มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Spinach soup ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3215 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
