รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูเฟล่ผโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

172

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.9 g

คาร์บ5.2 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	172	7.9 g	5.2 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	136 g	234	11 g	7.1 g	18 g
2 หน่วยบริโภค	272 g	468	22 g	14 g	35 g
½ หน่วยบริโภค	68 g	117	5.4 g	3.5 g	8.8 g
3 หน่วยบริโภค	408 g	702	32 g	21 g	53 g
4 หน่วยบริโภค	544 g	936	43 g	28 g	70 g
50 g	50 g	86	3.9 g	2.6 g	6.5 g
150 g	150 g	258	12 g	7.8 g	19 g
200 g	200 g	344	16 g	10 g	26 g
250 g	250 g	430	20 g	13 g	32 g

100 g ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (136 g) ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (136 g) ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (272 g) ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (272 g) ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 35 g

½ หน่วยบริโภค (68 g) ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (68 g) ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 8.8 g

3 หน่วยบริโภค (408 g) ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (408 g) ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 53 g

4 หน่วยบริโภค (544 g) ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (544 g) ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 936 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 70 g

50 g ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 6.5 g

150 g ของ ซูเฟล่ผโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซูเฟล่ผโขม ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170494 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร