รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปาเอนญาซีฟู้ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ25 g
ไขมัน0.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 3.6 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
  • ไขมัน 0.6 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 2 g 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1223.6 g25 g0.6 g
50 g50 g611.8 g13 g0.3 g
150 g150 g1835.3 g38 g0.9 g
200 g200 g2447.1 g50 g1.2 g
250 g250 g3058.9 g63 g1.6 g

คำถามเกี่ยวกับ ปาเอนญาซีฟู้ด

ทำปาเอนญาซีฟู้ดให้อร่อยควรใช้ข้าวชนิดไหน?

ใช้ข้าวเมล็ดสั้นสำหรับปาเอยา เช่น ข้าวบอมบา ซึ่งดูดซึมน้ำซุปได้ดีแต่ยังคงรูป เทข้าวให้กระจายทั่วกระทะแล้วอย่าคนระหว่างหุง เพื่อให้สุกสม่ำเสมอและเกิดหน้าข้าวที่หอม

ใส่อาหารทะเลลงในปาเอนญาซีฟู้ดตอนไหน?

ใส่หอยและกุ้งที่ใช้เวลาสุกนานลงในน้ำซุปก่อน แล้ววางปลาหมึกหรือเนื้อปลาที่สุกเร็วกว่าในช่วงท้าย ปรุงจนหอยอ้าและเนื้ออาหารทะเลสุกทั่ว โดยอย่าหุงนานจนเนื้อเหนียว

ทำอย่างไรให้ปาเอนญาซีฟู้ดมีข้าวเกรียมก้นกระทะแบบโซการ์รัต?

เมื่อน้ำซุปเกือบแห้ง ให้เร่งไฟช่วงสั้น ๆ จนได้ยินเสียงข้าวเริ่มแตกปะทุและมีกลิ่นหอม แล้วปิดไฟทันที อย่าขูดหรือคนข้าวก้นกระทะ เพราะชั้นเกรียมควรเป็นแผ่นบาง ไม่ใช่ไหม้ดำ

ถ้าไม่มีหญ้าฝรั่น ใช้อะไรปรุงสีและกลิ่นปาเอนญาซีฟู้ดแทนได้?

ปาปริกาช่วยเพิ่มสีและกลิ่นควัน แต่ไม่มีกลิ่นหอมเฉพาะแบบหญ้าฝรั่น ให้ละลายหญ้าฝรั่นในน้ำซุปร้อนก่อนใส่ จะช่วยกระจายสีและกลิ่นทั่วข้าว

ปาเอนญาซีฟู้ดกินคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟกับมะนาวหั่นเสี้ยวให้บีบเพิ่มความสดชื่น และอาจมีไอโอลีหรือสลัดผักเคียง รสเปรี้ยวและซอสกระเทียมเข้ากันดีกับข้าวหุงน้ำซุปและอาหารทะเล

ปาเอนญาซีฟู้ดที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นซ้ำแบบไหน?

แบ่งใส่ภาชนะตื้นแล้วแช่ตู้เย็นโดยเร็ว อย่าทิ้งข้าวไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน อุ่นให้ร้อนทั่วถึงจนมีไอ โดยเติมน้ำซุปเล็กน้อยและปิดฝาเพื่อไม่ให้ข้าวแห้ง

ปาเอนญาซีฟู้ดต่างจากปาเอยาแบบวาเลนเซียอย่างไร?

ปาเอนญาซีฟู้ดเน้นกุ้ง หอย ปลา หรือปลาหมึก ส่วนปาเอยาแบบวาเลนเซียตามแบบดั้งเดิมมักใช้ไก่และกระต่ายร่วมกับถั่วและผัก ไม่ได้เน้นอาหารทะเล

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2596 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร