รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักชี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3.3 g | 8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 12 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | – | 6.6 g | 16 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 8.3 g | 20 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผักชี
เก็บผักชีอย่างไรให้สดนานขึ้น?
ตัดรากส่วนที่แห้งออก แยกใบที่ช้ำ แล้วห่อผักชีด้วยกระดาษซับที่แห้งหรือหมาดเล็กน้อย ใส่กล่องปิดฝาและแช่ตู้เย็น ค่อยล้างก่อนใช้ เพราะใบเปียกช้ำและเน่าได้ง่ายกว่า
ควรใส่ผักชีตอนไหนเวลาทำอาหาร?
ใส่ใบผักชีช่วงท้ายหรือหลังปิดไฟ เพื่อให้กลิ่นหอมสดไม่จางจากการต้ม ผักชีสับโรยบนต้มยำ ลาบ และก๋วยเตี๋ยวได้ ส่วนรากผักชีใส่โขลกกับกระเทียมและพริกไทยตั้งแต่เริ่มปรุงได้
รากผักชีนำไปทำอะไรได้บ้าง?
ล้างดินตามซอกให้หมด แล้วโขลกรากผักชีกับกระเทียมและพริกไทย ใช้หมักเนื้อสัตว์หรือเป็นเครื่องปรุงแกงจืดและน้ำซุป หากรากมีรอยช้ำหรือเน่าให้ตัดทิ้งก่อนใช้
ผักชีใช้แทนอะไรได้ถ้าหาไม่ได้?
ถ้าต้องการใบโรยหน้า ใช้ใบขึ้นฉ่ายหรือพาร์สลีย์ได้ แต่กลิ่นจะไม่เหมือนผักชี ถ้าสูตรต้องการรากผักชี ให้ใช้ก้านขึ้นฉ่ายกับกระเทียมและพริกไทยแทนได้บางส่วน แต่รสและกลิ่นจะเปลี่ยน
ผักชีกินกับอาหารอะไรได้บ้าง?
ผักชีเข้ากับต้มยำ ลาบ น้ำตก และก๋วยเตี๋ยว โดยโรยใบสดก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม รากผักชีเหมาะกับน้ำซุปและเครื่องหมัก ส่วนก้านสับใส่ในน้ำจิ้มหรือน้ำยำได้
ผักชีต่างจากเมล็ดผักชีอย่างไร?
ผักชีที่ใช้โรยอาหารคือใบและก้าน มีกลิ่นสด ส่วนเมล็ดผักชีเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นอุ่นและออกหวาน มักคั่วแล้วโขลกใส่แกงหรือเครื่องหมัก จึงใช้แทนกันตรง ๆ ไม่ได้
ล้างผักชีอย่างไรไม่ให้มีดินติด?
แช่รากและโคนก้านในชามน้ำสักครู่ แล้วแกว่งเบา ๆ ให้ดินหลุด ทำซ้ำในน้ำสะอาดจนไม่เห็นตะกอน จากนั้นสะเด็ดน้ำและซับให้แห้งก่อนเด็ดใบหรือหั่น
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 1836 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร