ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2 g 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 3.6 g | 25 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 5.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 7.1 g | 50 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 8.9 g | 63 g | 1.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปาเอนญาซีฟู้ด
ทำปาเอนญาซีฟู้ดให้อร่อยควรใช้ข้าวชนิดไหน?
ใช้ข้าวเมล็ดสั้นสำหรับปาเอยา เช่น ข้าวบอมบา ซึ่งดูดซึมน้ำซุปได้ดีแต่ยังคงรูป เทข้าวให้กระจายทั่วกระทะแล้วอย่าคนระหว่างหุง เพื่อให้สุกสม่ำเสมอและเกิดหน้าข้าวที่หอม
ใส่อาหารทะเลลงในปาเอนญาซีฟู้ดตอนไหน?
ใส่หอยและกุ้งที่ใช้เวลาสุกนานลงในน้ำซุปก่อน แล้ววางปลาหมึกหรือเนื้อปลาที่สุกเร็วกว่าในช่วงท้าย ปรุงจนหอยอ้าและเนื้ออาหารทะเลสุกทั่ว โดยอย่าหุงนานจนเนื้อเหนียว
ทำอย่างไรให้ปาเอนญาซีฟู้ดมีข้าวเกรียมก้นกระทะแบบโซการ์รัต?
เมื่อน้ำซุปเกือบแห้ง ให้เร่งไฟช่วงสั้น ๆ จนได้ยินเสียงข้าวเริ่มแตกปะทุและมีกลิ่นหอม แล้วปิดไฟทันที อย่าขูดหรือคนข้าวก้นกระทะ เพราะชั้นเกรียมควรเป็นแผ่นบาง ไม่ใช่ไหม้ดำ
ถ้าไม่มีหญ้าฝรั่น ใช้อะไรปรุงสีและกลิ่นปาเอนญาซีฟู้ดแทนได้?
ปาปริกาช่วยเพิ่มสีและกลิ่นควัน แต่ไม่มีกลิ่นหอมเฉพาะแบบหญ้าฝรั่น ให้ละลายหญ้าฝรั่นในน้ำซุปร้อนก่อนใส่ จะช่วยกระจายสีและกลิ่นทั่วข้าว
ปาเอนญาซีฟู้ดกินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟกับมะนาวหั่นเสี้ยวให้บีบเพิ่มความสดชื่น และอาจมีไอโอลีหรือสลัดผักเคียง รสเปรี้ยวและซอสกระเทียมเข้ากันดีกับข้าวหุงน้ำซุปและอาหารทะเล
ปาเอนญาซีฟู้ดที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นซ้ำแบบไหน?
แบ่งใส่ภาชนะตื้นแล้วแช่ตู้เย็นโดยเร็ว อย่าทิ้งข้าวไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน อุ่นให้ร้อนทั่วถึงจนมีไอ โดยเติมน้ำซุปเล็กน้อยและปิดฝาเพื่อไม่ให้ข้าวแห้ง
ปาเอนญาซีฟู้ดต่างจากปาเอยาแบบวาเลนเซียอย่างไร?
ปาเอนญาซีฟู้ดเน้นกุ้ง หอย ปลา หรือปลาหมึก ส่วนปาเอยาแบบวาเลนเซียตามแบบดั้งเดิมมักใช้ไก่และกระต่ายร่วมกับถั่วและผัก ไม่ได้เน้นอาหารทะเล
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2596 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร