รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

น้ำสต๊อกผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

4
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.3 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 4 kcal —
  • โปรตีน 0.3 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g40.3 g0.5 g0.1 g
50 g50 g20.2 g0.3 g0.1 g
150 g150 g60.5 g0.8 g0.2 g
200 g200 g80.6 g1.1 g0.2 g
250 g250 g100.8 g1.4 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ น้ำสต๊อกผัก

ทำน้ำสต๊อกผักเองอย่างไรให้หอมและไม่ขม?

ใส่หอมหัวใหญ่ แครอต ขึ้นฉ่าย และเห็ดลงในหม้อ เติมน้ำเย็นให้ท่วม แล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 45–60 นาที ไม่ควรใช้ผักตระกูลกะหล่ำมากหรือเคี่ยวนาน เพราะน้ำสต๊อกอาจขมได้ กรองก่อนนำไปใช้

น้ำสต๊อกผักใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้แทนน้ำเปล่าในโจ๊ก ข้าวต้ม ซุปผัก และแกงจืด หรือเติมขณะหุงข้าวและผัดรีซอตโตเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ถ้าจะใส่ในเมนูที่ปรุงรสจัด ให้ชิมก่อนเติมเกลือหรือน้ำปลา

น้ำสต๊อกผักเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

พักให้คลายร้อนแล้วเทใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและใช้ภายใน 3–4 วัน หากยังไม่ใช้ ให้แบ่งแช่แข็งเป็นส่วนเล็ก ๆ เพื่อหยิบละลายเท่าที่ต้องการ

แช่แข็งน้ำสต๊อกผักอย่างไรให้ใช้ง่าย?

แบ่งใส่กล่องหรือถาดทำน้ำแข็งโดยเหลือที่ว่างเล็กน้อย เพราะของเหลวจะขยายตัวเมื่อแข็ง จากนั้นย้ายก้อนที่แข็งแล้วใส่ถุงปิดสนิท ใช้ภายในประมาณ 2–3 เดือน และละลายในตู้เย็นหรืออุ่นในหม้อ

น้ำสต๊อกผักกับน้ำซุปผักต่างกันอย่างไร?

คำเรียกใช้ไม่เหมือนกันทุกครัว แต่โดยทั่วไปน้ำสต๊อกผักเน้นเคี่ยวผักเพื่อให้ได้น้ำหอมไว้เป็นส่วนประกอบของอาหาร ส่วนน้ำซุปผักมักปรุงรสและเสิร์ฟกินได้เลย หากใช้แทนกัน ควรชิมก่อนปรุงเพิ่ม

ถ้าไม่มีน้ำสต๊อกผัก ใช้อะไรแทนได้?

ใช้น้ำเปล่าได้ โดยเพิ่มหอมหัวใหญ่ เห็ด หรือสมุนไพรลงในหม้อเพื่อให้มีกลิ่นหอมขึ้น หากใช้ก้อนสต๊อกผัก ให้ละลายตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์และลดเกลือหรือน้ำปลาในสูตร เพราะก้อนสต๊อกมักมีรสเค็ม

ต้มผักทำน้ำสต๊อกผักควรใช้ไฟแรงไหม?

ไม่ควรปล่อยให้เดือดพล่าน ให้ตั้งไฟจนเริ่มเดือดแล้วลดเป็นไฟอ่อน เคี่ยวเบา ๆ และช้อนฟองออกเป็นระยะ น้ำสต๊อกจะใสและรสไม่ขุ่น

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X416243 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร