รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังแซนด์วิช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุหีบห่อสำเร็จ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 279 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 6.1 g —
- โซเดียม 429 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.21 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 13.3 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 75 mg 6%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 7.1 g | 50 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 3.5 g | 25 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 11 g | 76 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 14 g | 101 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 18 g | 126 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังแซนด์วิช
เก็บขนมปังแซนด์วิชอย่างไรไม่ให้แห้งหรือขึ้นราเร็ว?
ปิดปากถุงให้สนิทแล้วเก็บในที่แห้งและเย็น โดยหยิบขนมปังด้วยมือหรืออุปกรณ์ที่สะอาด หากกินไม่หมดในไม่กี่วัน ให้แบ่งแช่แข็งเป็นแผ่น ๆ; ไม่ควรแช่ตู้เย็น เพราะขนมปังจะแห้งและแข็งเร็วขึ้น
แช่แข็งขนมปังแซนด์วิชแล้วนำมาใช้ยังไง?
แยกเป็นแผ่นหรือแบ่งตามจำนวนที่จะใช้ ใส่ถุงปิดสนิทแล้วแช่แข็ง เมื่อต้องการกิน นำแผ่นแช่แข็งเข้าเครื่องปิ้งขนมปังได้เลย หรือพักให้คลายเย็นก่อนทำแซนด์วิช
ทำแซนด์วิชอย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?
ซับไส้ที่มีน้ำ เช่น มะเขือเทศหรือแตงกวาให้แห้ง แล้วทาเนยหรือครีมชีสบาง ๆ บนขนมปังเป็นชั้นกั้นความชื้น วางผักเปียกไว้ตรงกลางระหว่างไส้แห้งแทนการให้สัมผัสขนมปังโดยตรง
ขนมปังแซนด์วิชเข้ากับไส้อะไร และทำเมนูไหนได้บ้าง?
เข้ากับไข่คน ชีส ทูน่า หรือไก่ฉีก และใช้ทำแซนด์วิชไข่ สลัดทูน่าแซนด์วิช หรือแซนด์วิชชีสย่างได้ ถ้าทำชีสย่าง ใช้ไฟอ่อนถึงกลางจี่ด้านละประมาณ 2–3 นาทีจนขนมปังกรอบและชีสละลาย
ถ้าขนมปังแซนด์วิชขึ้นรา ตัดส่วนที่ราออกแล้วกินส่วนที่เหลือได้ไหม?
ไม่ควรกินหรือตัดเฉพาะส่วนที่เห็นราออก เพราะเส้นใยราของขนมปังเนื้อนุ่มอาจแผ่ไปส่วนอื่นที่มองไม่เห็น ให้ทิ้งทั้งก้อน และทำความสะอาดภาชนะหรือกล่องที่เก็บขนมปัง
ขนมปังแซนด์วิชโฮลวีตต่างจากขนมปังแซนด์วิชอย่างไร?
ขนมปังแซนด์วิชโฮลวีตมีใยอาหาร 7.3 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 2.8 กรัมในขนมปังแซนด์วิช และให้พลังงาน 257 กิโลแคลอรี เทียบกับ 279 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 7200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
