รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทะเลเนื้อขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

125

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	125	19 g	0.1 g	5.4 g
50 g	50 g	63	9.6 g	0 g	2.7 g
150 g	150 g	188	29 g	0.1 g	8.1 g
200 g	200 g	250	38 g	0.1 g	11 g
250 g	250 g	313	48 g	0.1 g	14 g

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 5.4 g

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 8.1 g

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 11 g

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0155E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร