รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทะเลเนื้อขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

122

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	122	20 g	4.7 g
50 g	50 g	61	9.9 g	2.4 g
150 g	150 g	183	30 g	7.1 g
200 g	200 g	244	40 g	9.4 g
250 g	250 g	305	50 g	12 g

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0164E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร