รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทะเลเนื้อขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ราดซอสขาว (แป้งสาลี เนย และนม), ไม่ใส่เกลือ

136

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ1.9 g

ไขมัน6.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	136	17 g	1.9 g	6.8 g
50 g	50 g	68	8.4 g	0.9 g	3.4 g
150 g	150 g	204	25 g	2.8 g	10 g
200 g	200 g	272	34 g	3.8 g	14 g
250 g	250 g	340	42 g	4.7 g	17 g

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 6.8 g

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 10 g

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0410E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร