รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทะเลเนื้อขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบเกล็ดขนมปัง (ไข่และเกล็ดขนมปัง), ทอด (ด้วยน้ำมันถั่วเหลือง), ใส่เกลือ

289

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ14 g

ไขมัน16 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	289	21 g	14 g	16 g
50 g	50 g	145	11 g	6.8 g	8.2 g
150 g	150 g	434	32 g	20 g	25 g
200 g	200 g	578	43 g	27 g	33 g
250 g	250 g	723	54 g	34 g	41 g

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 16 g

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 8.2 g

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 25 g

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 33 g

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาว ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0158E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร